5 советов для красоты и здоровья женщины

женская красота и здоровье – это не что-то абстрактное, а предмет для научных исследований. Так решили ученые Оксфордского университета еще 15 лет назад и начали масштабное исследование. В его ходе приняло участие более полутора миллиона женщин и были выявлены факторы, вредные для женского здоровья. Результаты оказались очень удивительными. Проанализировав полученные данные, ученые выдали несколько советов женщинам всего мира по сохранению своей красоты и здоровья.

Советы для красоты и здоровья от ученых из Оксфорда

Совет #1. Рожать детей нужно вовремя

Для любой женщины важным остается ее «звездный час» — время беременности. Когда же лучше всего заводить ребенка? На эту тему ученые долго и упорно спорили, и пришли к неожиданному результату: рожать ребенка в возрасте до 30 лет не рекомендуется – это отрицательно сказывается на уровне эстрогенов. Последствием недостатка женских половых гормонов могут стать старение кожи, а также развитие рака молочной железы. Чтобы предотвратить это — лучше рожать первенца в 35-40 лет! Так вы, по заверению оксфордских учёных, надолго сохраните свои здоровье и красоту. Кстати, известный факт, что женщины, которые рожают детей после 40 лет, живут дольше.

Симптомы снижения эстрогенов

• увеличение веса;
• резкие периодические ощущения жары;
• частые головные боли;
• учащённый пульс;
• снижение полового влечения;
• перепады в настроении;
• потливость;
• проблемы со сном;
• сухость влагалища;
• остеоартрит;
• вздутие живота;
• морщины в результате потери эластичности кожи.

Если вы обнаружили у себя такие симптомы, обратитесь к гинекологу, он вам пропишет курс гормональной терапии.

Совет #2. С лишними килограммами нужно бороться

Действительно, лишний вес беспокоит многих женщин. Эксперименты показали, что оттягивать борьбу с лишними килограммами нельзя, так как с возрастом они будут уходить все тяжелее. А избыточные килограммы добавляют нам множество проблем со здоровьем: могут развиться такие заболевания, как диабет или гипертония. Так что сбросить лишний вес – залог вашего прекрасного самочувствия и красоты. Тем более, что сейчас существует огромное количество диет, систем питания и комплексов упражнений, направленных на снижение веса. Уверена, что вы сможете подобрать что-то себе по вкусу.

Никогда не забывайте, что прежде чем садиться на диету или начать какой-нибудь комплекс упражнений, нужно проконсультироваться с врачом!

Совет #3. Чаще занимайтесь любовью

Ученые выяснили важность занятий любовью для жизни женщин. Если вы ещё не знали, то настало время узнать — активная половая жизнь запускает огромное количество процессов для омоложения организма. Говорят, что если женщина получает около 200 оргазмов в год, она молодеет на 6 лет! Конечно же, нельзя забывать и о безопасности в этом интимном вопросе.

Совет #4. Употребляйте зеленый чай

Зеленый чай оказывает большое влияние на организм человека. Мало того, что он очищает полость рта от бактерий и препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, так он еще очень полезен для волос и кожи. А маски из зеленого чая помогают избавиться от кругов под глазами и следами усталости.

Кстати, зелёный чай обладает тонизирующим действием, поэтому маски нужно делать по утрам!

Совет #5. Витамин D должен быть!

Очень важный витамин для сохранения женского здоровья — это витамин D. Он укрепляет кости, питает кожу, оставляя ее молодой, а также препятствует развитию синдрома поликистозных яичников.

Заболевания, которые могут быть вызваны из-за дефицита витамина D в организме

• рак;
• остеопороз;
• ослабление иммунитета;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Для того, чтобы естественным путём насытить ваш организм витамином D ешьте побольше творога, молочных продуктов, скумбрию, лосося и разные морепродукты. Суточная норма потребления витамина колеблется в зависимости от возраста и состояния организма, так, например, детям до года показана норма в 400 МЕ, а беременным и кормящим женщинам 600 МЕ. К сожалению, даже если вы будете есть только продукты, содержащие витамин D, вы всё равно не сможете обеспечить свой организм этим жизненно-важным витамином. В обязательном порядке нужно принимать солнечные ванны, потому что под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается витамин D.

Ну вот теперь, мои дорогие девочки, и вы знаете о том, к каким выводам пришли ученые из Оксфордского университета. Надеюсь, эти простые советы для красоты и здоровья придутся вам по вкусу.